Morgen
Prüfe nach dem Aufwachen, wie es dir heute geht
Wenn du die App öffnest, siehst du zuerst deinen heutigen Zustand und einen kurzen Leitfaden. Du kannst auch eine morgendliche Zusammenfassung als Benachrichtigung erhalten.
Stress- und Erholungs-App für Apple Watch und Galaxy Watch
Stress und Erholung
heute auf einen Blick
Anhand der Herzdaten deiner Uhr schätzen wir in vier Stufen ein, ob dein Körper heute erschöpft oder gut erholt ist. Dafür vergleichen wir feine Schwankungen zwischen deinen Herzschlägen (HRV) mit deinen eigenen Daten der letzten 60 Tage statt mit Durchschnittswerten anderer – als Orientierung, wie es dir heute geht.
Der HRV-Bereich ist von Mensch zu Mensch und von Gerät zu Gerät unterschiedlich. Deshalb erstellt Condi deine persönliche Basislinie anhand deiner eigenen Aufzeichnungen – nicht anhand der Durchschnittswerte anderer.
Deine Basislinie wird erstellt, sobald du HRV-Aufzeichnungen von mindestens 3 Tagen hast. Danach wird sie fortlaufend anhand deiner Aufzeichnungen der letzten 60 Tage neu berechnet.
01Heutiger Zustand
Komplexe Werte in vier Stufen
-
Überlastet
Deutlich niedriger als sonst. Heute ist ein Tag, um dich auf die Erholung zu konzentrieren.
Momo Feinfühliger Rhythmus-Coach · Hase -
Angespannt
Etwas niedriger als gewöhnlich. Reduziere anstrengende Termine besser.
Popo Fröhlicher Routine-Kumpel · Welpe -
Ausgeglichen
Du fühlst dich etwa wie gewohnt. Mach einfach weiter wie bisher.
Dudu Gelassener Balance-Profi · Frosch -
Erholt
Du hast dich besser als gewöhnlich erholt.
Mongi Kuscheliger Tempomacher · Bär
Die Stufen werden hauptsächlich anhand der HRV sowie der Ruheherzfrequenz und des Schlafs bestimmt.
02Tag
Vom Morgen bis zur Schlafenszeit
Tagsüber
Jedes Glas Wasser, jede Tasse Kaffee
Protokolliere Wasser, Koffein, Gewicht und Kalorien, um die verbleibende Koffeinmenge in deinem Körper zu schätzen. Beschreibe in einem Satz, was du gegessen hast, oder lade ein Foto deines Essens hoch, um einen Entwurf zu erstellen. Prüfe ihn und speichere ihn dann.
Sieh dir auch deinen täglichen Stressverlauf an, der anhand von HRV, Herzfrequenz und Aktivitätslevel geschätzt wird.
Nacht
Schlafdauer und Rhythmus
Sieh dir deine Schlafdauer und Schlafphasen an – und wie regelmäßig deine Einschlafzeit ist. Außerdem zeigen wir dir die durch Schlaf aufgeladene und tagsüber verbrauchte Körperenergie.
03Watch
Direkt am Handgelenk
- Behalte deinen Zustand mit Zifferblatt-Komplikationen, iPhone-Widgets und Live-Aktivitäten immer im Blick.
- Mach eine einminütige Atemübung auf deiner Apple Watch und sieh dir die HRV an, die sie dabei aufgezeichnet hat.
- Du kannst eine morgendliche Zusammenfassung erhalten oder bei Überlastung benachrichtigt werden.
Auf Android lesen wir Daten aus, die Wear OS-Uhren wie die Galaxy Watch in Health Connect aufgezeichnet haben.
Gesundheitsdaten nur in dem Umfang, den Sie erlauben
Wir lesen nur Daten aus Apple Health oder Health Connect, die du erlaubst. Wenn mehrere Geräte denselben Messwert aufzeichnen, wählen wir pro Messwert eine Quelle aus, um Doppelzählungen zu vermeiden.
Werte für Zustand, Stress und Energie sind geschätzte Werte und dienen nur zur Orientierung. Condi ist kein Medizinprodukt und dient nicht zur Diagnose, Behandlung oder Vorbeugung von Krankheiten. Bei gesundheitlichen Bedenken wenden Sie sich bitte an medizinisches Fachpersonal.
Nach drei Tagen mit HRV-Aufzeichnungen entsteht deine erste Basislinie.
