Ochtend
Controleer bij het wakker worden eerst hoe je je vandaag voelt
Wanneer je de app opent, zie je eerst je conditie van vandaag en een korte gids. Je kunt ook een ochtendsamenvatting als melding ontvangen.
Stress- en herstelapp voor Apple Watch en Galaxy Watch
Stress en herstel
in één oogopslag
Op basis van de hartgegevens die je horloge registreert, schatten we in vier niveaus in of je lichaam vandaag uitgeput of goed hersteld is. We vergelijken kleine veranderingen in de tijd tussen je hartslagen (HRV) met je eigen gegevens van de afgelopen 60 dagen, niet met het gemiddelde van anderen, als houvast voor hoe het vandaag met je gaat.
Het HRV-bereik verschilt per persoon en per apparaat. Daarom maakt Condi jouw basislijn op basis van je eigen gegevens, niet op basis van gemiddelden van anderen.
Je basislijn wordt aangemaakt zodra je HRV-metingen van minimaal 3 dagen hebt verzameld. Daarna wordt deze voortdurend opnieuw berekend op basis van je metingen van de afgelopen 60 dagen.
01Conditie van vandaag
Complexe gegevens in vier niveaus
-
Overbelast
Veel lager dan normaal. Vandaag is een dag om je te richten op herstel.
Momo Oplettende ritmecoach · Konijn -
Gespannen
Iets lager dan normaal. Het is beter om inspannende plannen te beperken.
Popo Vrolijk routinemaatje · Puppy -
In balans
Je voelt je ongeveer zoals gewoonlijk. Ga gewoon door met je normale routine.
Dudu Relaxte balansbewaker · Kikker -
Hersteld
Je bent beter hersteld dan gewoonlijk.
Mongi Knuffelige gangmaker · Beer
De niveaus worden voornamelijk bepaald op basis van HRV, samen met de hartslag in rust en slaap.
02Dag
Van de ochtend tot bedtijd
Overdag
Elk glas water, elk kopje koffie
Houd je waterinname, cafeïne, gewicht en calorieën bij om te schatten hoeveel cafeïne er nog in je lichaam zit. Schrijf in één zin wat je hebt gegeten of upload een foto van je eten om een conceptregistratie te maken. Controleer deze en sla hem daarna op.
Bekijk ook je dagelijkse stressverloop, geschat op basis van HRV, hartslag en activiteitsniveau.
Nacht
Slaapduur en ritme
Bekijk je slaapduur en slaapfasen, en hoe regelmatig je inslaaptijd is. We tonen ook de lichaamsenergie die je tijdens je slaap oplaadt en overdag verbruikt.
03Horloge
Direct vanaf je pols
- Houd je conditie altijd in de gaten met wijzerplaatcomplicaties, iPhone-widgets en Live Activities.
- Doe een ademhalingssessie van 1 minuut op je Apple Watch en bekijk de HRV die je Watch in die tijd heeft geregistreerd.
- Je kunt een ochtendsamenvatting ontvangen of meldingen krijgen bij overbelasting.
Op Android lezen we gegevens uit die Wear OS-horloges zoals de Galaxy Watch in Health Connect hebben geregistreerd.
Gezondheidsgegevens alleen voor zover jij toestemming geeft
We lezen alleen gegevens die je toestaat in Apple Gezondheid of Health Connect. Als meerdere apparaten dezelfde metriek registreren, kiezen we per metriek één bron om dubbeltellingen te voorkomen.
De waarden voor conditie, stress en energie zijn schattingen en dienen alleen ter referentie. Condi is geen medisch hulpmiddel en stelt geen diagnoses, behandelt geen ziekten en voorkomt deze niet. Raadpleeg bij zorgen over je gezondheid een zorgprofessional.
Na drie dagen met HRV-metingen wordt je eerste basislijn aangemaakt.
