Mattina
Appena sveglio, controlla come ti senti oggi
Quando apri l'app, vedrai prima la tua condizione di oggi e una breve guida. Puoi anche ricevere un riepilogo mattutino come notifica.
App per stress e recupero su Apple Watch e Galaxy Watch
Stress e recupero
a colpo d’occhio
In base ai dati cardiaci registrati dal tuo orologio, stimiamo in quattro livelli se oggi il tuo corpo è affaticato o ben recuperato. Confrontiamo le piccole variazioni dell’intervallo tra un battito e l’altro (HRV) con i tuoi dati degli ultimi 60 giorni, non con la media degli altri, come riferimento su come stai oggi.
L'intervallo dell'HRV varia da persona a persona e da dispositivo a dispositivo. Per questo Condi crea la tua linea di base dai tuoi dati, non dalla media degli altri.
Il tuo valore di riferimento viene creato quando hai accumulato almeno 3 giorni di registrazioni HRV. Successivamente, viene ricalcolato continuamente in base alle registrazioni degli ultimi 60 giorni.
01Condizione di oggi
Dati complessi in quattro livelli
-
Sovraccarico
Molto più basso del solito. Oggi è il giorno di concentrarti sul recupero.
Momo Attento coach del ritmo · Coniglio -
Sotto sforzo
Un po' più basso del solito. È meglio ridurre gli impegni troppo faticosi.
Popo Allegro compagno di routine · Cucciolo -
Equilibrio
Ti senti più o meno come al solito. Continua con la tua solita routine.
Dudu Guida zen all'equilibrio · Rana -
Recuperato
Ti sei ripreso meglio del solito.
Mongi Dolce compagno di cammino · Orso
I livelli vengono determinati principalmente in base all'HRV, insieme alla frequenza cardiaca a riposo e al sonno.
02Giorno
Dal mattino fino all’ora di dormire
Diurno
Ogni bicchiere d’acqua, ogni tazza di caffè
Registra acqua, caffeina, peso e calorie per stimare la quantità di caffeina rimasta nel corpo. Scrivi in una frase cosa hai mangiato oppure carica una foto del cibo per creare una bozza di registrazione. Controllala, poi salvala.
Puoi anche vedere l’andamento dello stress giornaliero stimato in base a HRV, frequenza cardiaca e livello di attività.
Notte
Durata e ritmo del sonno
Scopri la durata e le fasi del tuo sonno, oltre a quanto è regolare l’orario in cui ti addormenti. Ti mostriamo anche l’energia del corpo recuperata con il sonno e utilizzata durante il giorno.
03Orologio
Direttamente dal tuo polso
- Tieni sempre sotto controllo la tua condizione con le complicazioni del quadrante, i widget di iPhone e le attività in tempo reale.
- Fai una sessione di respirazione di 1 minuto su Apple Watch e controlla l'HRV registrata dall'orologio nel frattempo.
- Puoi ricevere un riepilogo mattutino o notifiche in caso di sovraccarico.
Su Android, leggiamo i dati registrati in Health Connect da orologi Wear OS come Galaxy Watch.
I tuoi dati sanitari, solo nella misura in cui lo consenti
Leggiamo solo i dati che autorizzi in Apple Salute o Health Connect. Se più dispositivi registrano la stessa metrica, selezioniamo un'unica fonte per ogni metrica per evitare duplicati.
I valori di condizione, stress ed energia sono stime a solo scopo informativo. Condi non è un dispositivo medico e non diagnostica, tratta né previene malattie. Se hai dubbi sulla tua salute, consulta un professionista sanitario.
Dopo tre giorni di registrazioni HRV, viene creata la tua prima linea di base.
