Sabah
Uyanınca önce bugün nasıl hissettiğine bak
Uygulamayı açtığınızda önce bugünkü durumunuzu ve kısa bir rehberi görürsünüz. Sabah özetini bildirim olarak da alabilirsiniz.
Apple Watch ve Galaxy Watch için stres ve toparlanma uygulaması
Stres ve toparlanma
durumunuz tek bakışta
Saatinizin kaydettiği kalp verilerine dayanarak vücudunuzun bugün yorgun mu yoksa iyi toparlanmış mı olduğunu dört seviyede tahmin ediyoruz. Kalp atışları arasındaki küçük değişimleri (HRV) başkalarının ortalamasıyla değil, son 60 gündeki kendi kayıtlarınızla karşılaştırırız; bugünkü durumunuz için bir referans olarak kullanabilirsiniz.
HRV aralığı kişiden kişiye ve cihazdan cihaza değişir. Bu yüzden Condi, başkalarının ortalaması yerine kendi kayıtlarından bir referans çizgisi oluşturur.
En az 3 günlük HRV kaydınız biriktiğinde referans değeriniz oluşturulur. Ardından son 60 gündeki kayıtlarınız kullanılarak sürekli yeniden hesaplanır.
01Bugünkü Durum
Karmaşık veriler dört seviyede
-
Aşırı yük
Her zamankinden çok daha düşük. Bugün toparlanmaya odaklanma günü.
Momo Özenli ritim koçu · Tavşan -
Gergin
Her zamankinden biraz daha düşük. Yorucu planları azaltmanız iyi olur.
Popo Neşeli rutin arkadaşı · Köpek -
Dengeli
Her zamanki gibisiniz. Rutininize devam edebilirsiniz.
Dudu Telaşsız denge rehberi · Kurbağa -
Toparlanmış
Her zamankinden daha iyi toparlandınız.
Mongi Sıcacık tempo dostu · Ayı
Aşamalar, öncelikle HRV'ye göre; dinlenik kalp atış hızı ve uyku da dikkate alınarak belirlenir.
02Gün
Sabahtan uyku vaktine kadar
Gündüz
Her bir bardak su, her bir fincan kahve
Su, kafein, kilo ve kalori kaydı tutarak vücudunuzda kalan kafein miktarını tahmin edin. Yediklerinizi tek cümleyle yazın veya yemek fotoğrafı yükleyin; kayıt taslağı oluşturulsun. Kontrol edip kaydedin.
HRV, kalp hızı ve aktivite düzeyine göre tahmin edilen günlük stres akışını da görebilirsiniz.
Gece
Uyku Süresi ve Ritmi
Uyku sürenizi ve evrelerinizi, ayrıca uykuya dalma saatinizin ne kadar düzenli olduğunu birlikte inceleyin. Uykuyla yenilenen ve gün içinde harcanan vücut enerjinizi de gösteriyoruz.
03Saat
Doğrudan bileğinizden
- Saat kadranı komplikasyonları, iPhone widget'ları ve Canlı Etkinlikler ile durumunu her zaman takip et.
- Apple Watch'te 1 dakikalık bir nefes seansı yapın ve bu sırada saatin kaydettiği HRV'yi kontrol edin.
- Sabah özetini alabilir veya aşırı yüklenme durumunda bildirim alabilirsiniz.
Android'de Galaxy Watch gibi Wear OS saatlerinin Health Connect'e kaydettiği verileri okuyoruz.
Sağlık verileriniz yalnızca izin verdiğiniz ölçüde
Yalnızca Apple Sağlık veya Health Connect'te izin verdiğiniz verileri okuruz. Birden fazla cihaz aynı metriği kaydediyorsa, çakışmayı önlemek için her metrik için tek bir kaynak seçeriz.
Kondisyon, stres ve enerji değerleri yalnızca referans amaçlı tahminlerdir. Condi tıbbi bir cihaz değildir ve hastalıkları teşhis etmez, tedavi etmez veya önlemez. Sağlığınızla ilgili endişeleriniz varsa bir sağlık uzmanına danışın.
Üç günlük HRV kaydından sonra ilk temel çizginiz oluşturulur.
