朝
目覚めたら、まずは今日の状態を確認します
アプリを開くと、今日のコンディションと短いガイドが最初に表示されます。朝の要約を通知で受け取ることもできます。
Apple Watch・Galaxy Watch対応のストレス・回復アプリ
今日のストレスと
回復状態がひと目で
ウォッチに記録された心拍データから、今日のからだが疲れているか、しっかり回復しているかを4段階の目安でお知らせします。心拍の間隔のわずかな変化（HRV）を、他の人の平均ではなく過去60日間のあなた自身の記録と比べるので、今日の体調を確かめる参考にお使いいただけます。
HRVの範囲は、人やデバイスによって異なります。だからコンディは、他の人の平均ではなく、あなた自身の記録から基準線を作ります。
HRV記録が3日分以上たまると、基準値が作成されます。その後は直近60日間の記録をもとに継続的に再計算されます。
01今日のコンディション
複雑な数値を4段階で
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過負荷
普段よりかなり低い状態です。今日は回復に集中する日です。
モモ 繊細なリズムコーチ · うさぎ -
注意
いつもより少し低めです。無理な予定は減らすのがおすすめです。
ポポ 明るいルーティンメイト · 犬 -
通常
いつもと同じような状態です。普段どおりに過ごせば大丈夫です。
ドゥドゥ のんびり屋のバランサー · カエル -
回復済み
普段よりもしっかり回復している状態です。
モンイ ぬくもりのペースメーカー · クマ
ステージはHRVを中心に、安静時心拍数と睡眠もあわせて判定します。
02日
朝から眠りにつくまで
昼
水一杯も、コーヒー一杯も記録します
水分・カフェイン・体重・カロリーを記録すると、体内に残っているカフェイン量も推定できます。食べたものを一文で入力するか、食事の写真をアップロードすると記録の下書きが作成されます。確認してから保存します。
HRV、心拍数、活動量から推定した1日のストレス推移も確認できます。
夜
睡眠の長さとリズム
睡眠時間や睡眠ステージ、就寝時間がどれくらい一定かを一緒に確認しましょう。睡眠で回復し、日中に使われる身体エネルギーもあわせて表示します。
03ウォッチ
手首からすぐに
- ウォッチフェイスのコンプリケーション、iPhoneウィジェット、ライブアクティビティで、コンディションをいつでも確認できます。
- Apple Watchで1分間の呼吸セッションを行い、その間にApple Watchが記録したHRVを確認しましょう。
- 朝のサマリーを受け取ったり、過負荷状態のときに通知を受け取ったりできます。
Androidでは、Galaxy WatchなどのWear OSウォッチがヘルスコネクトに記録したデータを読み込みます。
健康データは許可した分だけ共有されます
AppleヘルスケアAppまたはヘルスコネクトで許可したデータのみを読み取ります。複数のデバイスが同じ指標を記録している場合は、指標ごとに1つのソースを選び、重複しないように計算します。
コンディション・ストレス・エネルギーの数値は参考用の推定値です。Condiは医療機器ではなく、病気の診断・治療・予防を行いません。健康に不安がある場合は、医療専門家にご相談ください。
HRVの記録が3日分たまると、最初のベースラインが作成されます。
