Dimineață
Când te trezești, verifică mai întâi cum te simți astăzi
Când deschizi aplicația, vei vedea mai întâi starea ta de azi și un ghid scurt. De asemenea, poți primi un rezumat de dimineață ca notificare.
Aplicație pentru stres și recuperare pe Apple Watch și Galaxy Watch
Stresul și recuperarea
dintr-o privire
Pe baza datelor cardiace înregistrate de ceasul tău, estimăm în patru niveluri dacă astăzi corpul tău este epuizat sau bine refăcut. Comparăm micile variații ale intervalului dintre bătăile inimii (HRV) cu propriile tale date din ultimele 60 de zile, nu cu media altor persoane, ca reper pentru cum te simți astăzi.
Intervalul HRV diferă de la o persoană la alta și de la un dispozitiv la altul. De aceea, Condi îți creează valoarea de referință pe baza propriilor înregistrări, nu a mediilor altor persoane.
Valoarea ta de referință este creată după ce ai acumulat înregistrări HRV pentru cel puțin 3 zile. Apoi, este recalculată continuu folosind înregistrările din ultimele 60 de zile.
01Starea de azi
Date complexe în patru niveluri
-
Suprasolicitare
Mult mai scăzut decât de obicei. Astăzi este o zi pentru a te concentra pe recuperare.
Momo Antrenor de ritm atent · Iepure -
Atenție
Este puțin mai scăzut decât de obicei. Ar fi bine să reduci planurile solicitante.
Popo Partener de rutină vesel · Cățel -
Normal
Te simți cam la fel ca de obicei. Îți poți continua rutina normală.
Piui Piui Echilibrator relaxat · Broască -
Recuperat
Te-ai recuperat mai bine decât de obicei.
Mongi Pacemaker grijuliu · Urs
Nivelurile sunt stabilite în principal pe baza HRV, luând în considerare și ritmul cardiac în repaus și somnul.
02Zi
De dimineață până la culcare
Ziua
Fiecare pahar cu apă, fiecare ceașcă de cafea
Înregistrează apa, cofeina, greutatea și caloriile pentru a estima câtă cofeină a mai rămas în corpul tău. Scrie într-o propoziție ce ai mâncat sau încarcă o fotografie cu mâncarea pentru a crea o schiță de înregistrare. Verific-o, apoi salveaz-o.
Poți vedea și evoluția stresului tău zilnic, estimată pe baza HRV-ului, a ritmului cardiac și a nivelului de activitate.
Noapte
Durata și ritmul somnului
Vezi durata și etapele somnului, precum și cât de constantă este ora la care adormi. Îți arătăm și energia corpului reîncărcată prin somn și consumată pe parcursul zilei.
03Ceas
Direct de la încheietura mâinii
- Urmărește-ți mereu starea cu complicațiile feței ceasului, widgeturile iPhone și Activitățile live.
- Fă o sesiune de respirație de 1 minut pe Apple Watch și verifică HRV-ul înregistrat de ceas în acest timp.
- Poți primi un rezumat de dimineață sau notificări când ești suprasolicitat(ă).
Pe Android, citim datele înregistrate în Health Connect de ceasuri Wear OS precum Galaxy Watch.
Datele tale de sănătate, doar atât cât permiți
Citim doar datele pe care le permiți din Apple Sănătate sau Health Connect. Dacă mai multe dispozitive înregistrează aceeași valoare, alegem o singură sursă pentru fiecare valoare, pentru a evita dublurile.
Valorile pentru condiție, stres și energie sunt estimări doar cu titlu informativ. Condi nu este un dispozitiv medical și nu diagnostichează, tratează sau previne boli. Dacă ai îngrijorări legate de sănătate, consultă un profesionist medical.
După trei zile de înregistrări HRV, se creează prima ta valoare de referință.
