早晨
睜開眼，先看看今天的狀態
開啟 App 後，會先顯示你今天的狀態和簡短指南。你亦可以透過通知接收早晨摘要。
適用於 Apple Watch 同 Galaxy Watch 嘅壓力同恢復 App
今日嘅壓力同
恢復狀態一眼睇晒
根據手錶記錄嘅心跳數據，用四個等級估算你今日身體係咪好攰、有冇好好恢復。我哋會將心跳間隔嘅細微變化（HRV）同你過去 60 日嘅紀錄比較，而唔係同其他人嘅平均值比較，可以用嚟參考今日嘅身體狀態。
HRV 的範圍因人而異，亦會因裝置而異。所以 Condi 不會以其他人的平均值作準，而是根據你的紀錄建立基準線。
累積至少 3 日嘅 HRV 記錄後，系統就會建立你嘅基準線。之後會持續根據最近 60 日嘅記錄重新計算。
01今日狀態
複雜嘅數字，濃縮成四個等級
-
過載
比平時低好多。今日要專注恢復。
摩摩 細膩嘅節奏教練 · 兔仔 -
注意
比平日稍低。建議減少過於勉強的行程。
波波 開朗的日常夥伴 · 小狗 -
正常
同平時差不多。照平時嘅步調生活就得。
嘟嘟 悠哉嘅平衡者 · 青蛙 -
已恢復
恢復狀況比平日更好。
夢奇 溫暖嘅配速夥伴 · 熊
階段主要根據 HRV，並綜合靜息心率和睡眠來判定。
02天
由早上到入睡
日間
連一杯水、一杯咖啡都要記錄
記錄水分、咖啡因、體重同卡路里，仲可以估算體內剩餘嘅咖啡因。用一句話寫低食咗咩，或者上載食物相片，就會產生記錄草稿。確認後再儲存。
亦可查看根據 HRV、心率及活動量估算的每日壓力趨勢。
夜晚
睡眠時長與節奏
一齊查看睡眠時間和階段，以及入睡時間是否規律。亦會顯示透過睡眠補充、在日間消耗的身體能量。
03手錶
直接由手腕上
- 透過錶面複雜功能、iPhone 小工具及即時動態，隨時掌握您的狀態。
- 喺 Apple Watch 上進行 1 分鐘呼吸練習，查看手錶喺期間記錄嘅 HRV。
- 您可以接收早晨摘要，或在負荷過高時收到通知。
在 Android 上，我們會讀取 Galaxy Watch 等 Wear OS 手錶記錄到 Health Connect 的資料。
健康資料，僅在您允許的範圍內使用
我哋只會讀取你喺 Apple 健康 App 或健康連線中允許嘅資料。如果多部裝置記錄相同指標，我哋會為每個指標揀選一個來源，避免重複計算。
身體狀況、壓力及能量數值僅供參考，屬估算值。Condi 並非醫療儀器，不能診斷、治療或預防疾病。如有健康疑慮，請諮詢醫療專業人士。
累積 3 日 HRV 記錄後，就會建立第一條基準線。
